헬스조선에서"“100kg” 요요 심하게 온 ‘미나 시누이 수지’… ‘이 방법’으로 다시 뺀다는데?"라는 기사를 게재했습니다.
가수 미나의 시누이 박수지씨가 요요 현상으로 체중이 100kg까지 다시 늘면서 새로운 다이어트를 시작한다고 밝혔습니다.
과거 150kg에서 78kg까지 감량했지만 번아웃으로 인해 체중이 다시 증가한 상황입니다.
전문가들은 요요가 단순한 의지 부족이 아니라 기초대사량 저하, 호르몬 변화, 보상 심리 등 복합적인 원인에서 비롯된다고 설명합니다.
365mc 김정은 대표원장은 “목표 감량 후에도 꾸준한 근력·유산소 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리가 필수”라며 “식후 가벼운 걷기 습관이 요요 예방에 도움이 된다”고 조언했습니다.
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