소비자가 만드는 뉴스에서는 남자 10명중 4명이 비만이라는 주제로 365mc 비만클리닉 김하진 수석원장님의 도움말을 인용하여 기사를 보도하였습니다.

기사에서는 우리나라의 남성 비만율이 역대 최고를 기록했다고 한다. 특히 30~40대 남성의 경우 10명 중 4명 꼴로 비만인 것으로 밝혀졌다고 하였습니다.

비만을 해결하기 위해서는 먼저 식습관 및 생활습관을 조금씩 다이어트에 도움이 되는 방향으로 바꿔 나가는 것부터 시작해야 한다. 술자리의 횟수를 줄일 수 없다면 음주 양만이라도 줄이는 것이 체중 감량에는 도움이 된다.

외식으로 인한 과다한 염분 섭취도 남성들의 다이어트에 도움이 되지 않는다. 조금이라도 염분을 덜 섭취하기 위해서는 외식 시 국물 요리를 선택하고 진한 양념보다는 건더기 위주로 먹는 것이 좋다. 고기를 먹을 경우 소금과 쌈장 등을 곁들이지 않고 상추, 깻잎 등의 야채에 싸서 먹는 것이 염분 섭취를 줄이는 길이라고 하였습니다.

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