헬스조선에서 ''왜 더 안 빠질까' 싶을 때, 단백질 먹고 운동 강도 높여라'라는 기사를 통해 365mc 영등포점 소재용 대표원장의 도움말을 게재했습니다.
다이어트를 하다 보면 계속 줄어들던 체중이 더 이상 줄어들지 않을 때가 있습니다. 이를 '다이어트 정체기'라 부릅니다.
과체중·비만이라 체중을 더 감량해야 하는데 정체기로 체중이 줄지 않으면 다이어트를 포기하기도 하지만, 정체기는 자연스러운 현상입니다.
다이어트 정체기를 벗어나는 방법에는 단백질 섭취로 기초대사량 늘리기· 6개월 버티기·식습관 점검·운동 강도 높이기 등이 있는데요.
다이어트 정체기가 오는 이유, 그리고 정체기를 벗어나는 생활 습관 등에 대해 소재용 대표원장의 도움말을 확인해보세요.
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